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2025-09-24 14:07:17
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新手:呼啦圈先甩出去,然后用腰部发力,带动髋关节做360度的旋转,跟着呼啦圈的节奏,均匀地扭动腰部。就像在用臀部画圈,把力量传递给呼啦圈,让它持续转动。#让锻炼成为一种习惯#宅家做运动#乎啦圈#呼啦圈有氧运动 #生命在于运动健康在于行动
2025-09-24 13:18:52
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