#形体训练课程 #打造完美身材 #形体仪态美学
发布时间:2025-09-25 19:56:04
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这个动作特别暴汗,对腰腹,还有大腿小腿都有作用,每次练这个运动,宝宝都很好奇,今天直接抢走我的哑铃了🤣#运动长高 #哑铃健身 #居家锻炼 #居家健身有新招
2025-08-26 13:16:49
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朋友们我说句实话,你吃一个月沙拉都不如练一周小哑铃,我就是这样坚持每天练,现在手臂纤细了、肩背赘肉消失了,锁骨也出来了 #练背 #瘦手臂 #健身干货 #居家锻炼 #好身材练起来
2025-09-13 15:26:14
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不要小瞧了软呼啦圈,我一个月掉了25个的经验告诉大家,软呼啦圈就是练肚子的王炸动作,不用跑不用跳,每天30分钟,这个秋天你会遇见更好的自己#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #瘦肚子 #瘦下来做最美的自己
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