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每天坚持掰200个,一根臂力棒练出好身材 每天200个 真的很过瘾可以锻炼臂力 胸肌 肩膀 紧致手臂拜拜肉 线条越来越好看#居家锻炼 #臂力棒 #紧致手臂拜拜肉 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己

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脚踝骨折后，医生建议多做内翻、外翻练习来恢复。这216天里，我一直用这款弹力带辅助训练。 它的弹力比较均匀，发力时不会太突兀，做动作时能稳稳地给脚踝一点阻力。每天练一会儿，虽然过程是慢慢推进的，但确实能按计划完成康复练习，对我来说，它就是这段康复路上顺手的工具，帮我坚持完成了需要做的训练。如果刚好需要类似的练习辅助，或许你也能用得上。#康复训练 #骨折恢复记录 #脚踝 #弹力带 #好物推荐🔥

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从大妈到少女，130-95的变化有多大，只要你肯坚持，总会收获你想要的结果，产后妈妈需要力量训练才能恢复身材，生命在于运动#壶铃摇摆 #逆袭 #任何运动需要坚持 #产后恢复

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