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举了两周小哑铃，拜拜肉不见了，线条也有了！！推荐所有坚持不了跑步跳操的女生去举小哑铃，每天20分钟，轻轻松松瘦手臂#暴汗燃脂瘦全身 #哑铃 #瘦手臂

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直腿的尽头是拉伸 每天站20分钟 大象腿不见了腿也细了 #拉筋板 #拉伸 #瘦腿直腿 #居家锻炼

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